Programa Dormir Bien

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mil Colaboradores motivados
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Iniciativas
implementadas

Bienvenido al programa
Dormir Bien

Se trata de un programa de 16 semanas que logrará que sus colaboradores adquieran nuevas conductas que los llevarán a tener un buen descanso y, en consecuencia, serán más productivos y eficientes. Recuerde que los empleados bien descansados son más productivos.

Durante todo el programa, los colaboradores tendrán la oportunidad de tener sesiones telefónicas con un Wellness Coach, quien les ayudará a descubrir sus fortalezas y a tomar decisiones que les permitan alcanzar sus objetivos, utilizando sus propias estrategias para un cambio perdurable.

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Autoevaluación del sueño

Es una herramienta le dará a sus colaboradores ciertas pautas de la calidad del sueño que tienen actualmente. Esta autoevaluación del sueño será su punto de partida para iniciar el camino a un mejor descanso. Después de completar su autoevaluación, podrán agendar su primera cita con un Wellness Coach.

Tracker del sueño

Es una herramienta que permitirá a sus colaboradores registrar, al menos por un mes completo, algunos datos relacionados con sus hábitos antes y durante el sueño. Al completar el mes, los empleados recibirán un reporte personal, que les permitirá combinar factores que les brinden información útil para mejorar su descanso.

Lo ideal es que completen el tracker del sueño durante los cuatro meses que dura el programa “Dormir bien”, ya que de esta manera podrán comparar sus avances o cambios a medida que avance el programa.

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Metas de cambio

Para establecer sus metas de cambio, sus colaboradores podrán apoyarse de dos recursos importantes: las sesiones telefónicas con su Wellness Coach y la guía “Dormir bien”.

Guía "Dormir Bien"

A partir de una sencilla metodología de cambio, la guía “Dormir bien” proporcionará a sus colaboradores estrategias y técnicas para mejorar su sueño. Esta guía está disponible durante todo el programa para que sus colaboradores puedan apoyarse en ella.

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Centro Musical

Se trata de un centro de piezas musicales que ayudará a sus colaboradores a relajarse y dormir mejor. Con solo completar la autoevaluación de calidad del sueño y agendar su primera cita en línea con un Wellness Coach, podrán tener acceso a este centro musical.

Bienestar Total

Reduce: ausentismo, presentismo, incapacidades, accidentes y costos de salud.
Incrementa: productividad, competitividad, calidad de vida, atención en el trabajo y lealtad hacia la empresa.
“Más que invertir en su personal… ayúdelos a cambiar su vida”

Tips

Muévete

Si tiene un día muy ocupado y no puede cumplir con su programa de ejercicio, sustitúyalo por otra actividad.

Aliméntate

Cuide su alimentación. No coma cuando esté viendo la televisión.

Libérate

No se sienta culpable si no satisface a toda la gente que pide su ayuda, ya que si trata de hacer todo lo que le encargan terminará estresado y sin complacer a nadie.

Cuídate

Para evitar la piel seca, elija jabones hipergrasos que no dejen residuos y que no eliminen los aceites naturales.